Dieta Miami – PERDI 3kg in 3 giorni [+ menu]

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La dieta Miami 3 giorni permette di perdere 3 kg in soli 3 giorni e farti ritrovare il peso forma grazie a un regime alimentare ipocalorico.

Questa dieta ha raggiunto il culmine della sua popolarità dopo che molti divi di Hollywood l’hanno adottata soprannominandola la dieta del miracolo.

Scopriamo insieme come funziona e qual’e’ il menu da seguire per riuscire a perdere 3 kg in 3 giorni.

COME FUNZIONA LA DIETA MIAMI 3 GIORNI

Chiamata anche dieta South Beach, la dieta 3 giorni e’ stata inventata dal dott. Arthur Agatston con il solo obbiettivo di riattivare il metabolismo e disintossicare il sistema digestivo permettendo di fatto di bruciare piu’ in fretta i grassi e sentirsi meglio e piu leggeri.

Il programma alimentare impone pochi carboidrati e solo a colazione o pranzo e tante proteine. Per riuscire a raggiungere l’obbiettivo di perdere 3 kg in 3 giorni e’ necessario eliminare completamente:- fritture- cibi grassi- bevande alcoliche- condimenti come burro, zuccheri e sale.

Condire utilizzando limone pochissimo olio extravergine di oliva (rigorosamente a crudo) e tante erbe aromatiche.

SCOPRIAMO IL MENU DELLA DIETA MIAMI

Primo giorno

Colazione

Una fetta di pane tostato con due cucchiaini di burro di arachidi (l’unico burro consentito) + un caffè

Pranzo

Una fetta di pane integrale + 100 grammi di tonno al naturale

Cena

Una fettina di carne bianca (pollo o tacchino ad esempio) da 100g cotta alla griglia con 240 grammi di fagiolini e 120g di barbabietole rosse. Per concludere una mela e una piccola coppetta da 100g di gelato alla vaniglia.

Secondo giorno

Colazione

1 fetta di pane tostato + 1 uovo sodo + un caffè

Pranzo

Un pacchetto di cracker integrali o un piccolo panino integrale + 210g di fiocchi di latte

Cena

Una fetta di carne bianca con 240g di broccoli lessi e 120g di carote. Per concludere un frutto e se lo si desidera una piccola coppetta di gelato alla vaniglia.

Terzo giorno

Colazione

5 cracker integrali, 30g di gruviera, una mela + un caffè

Pranzo

1 uovo sodo + un piccolo panino integrale oppure 1 fetta di pane tostato

Cena

120g di tonno al naturale + 120g di cavolfiore lesso e 240g di barbabietole rosse, 2 kiwi + una coppetta di gelato alla vaniglia se lo si desidera.

Occorre bere moltissima acqua (minimo 2 litri al giorno) e fare un po di movimento fisico come una camminata veloce di 40 minuti al giorno

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Glucomannano Forte 4.000mg, da Radice di Konjac, con Cromo e Vitamina B3, Integratore per la Perdita di Peso*, Fibra Vegetale Konjac, Integratore per Dimagrire Ad Alto Dosaggio, 240 Capsule Vegan
  • INTEGRATORE GLUCOMANNANO, CROMO E VITAMINA B3 - Il glucomannano è una fibra solubile in acqua che proviene dalla radice del Konjac. *Nell'ambito di una dieta ipocalorica contribuisce alla perdita di peso: sciolto in acqua ha la capacità di trasformarsi in gelatina e aumentare di volume, promuovendo quindi il senso di sazietà.
  • A COSA SERVE IL GLUCOMANNANO - Secondo l'Autorità Europea per la Sicurezza Alimentare (EFSA), il glucomannano contribuisce al mantenimento di livelli normali di colesterolo nel sangue. Il cromo contribuisce al normale metabolismo dei macronutrienti e contribuisce al mantenimento di livelli normali di glucosio nel sangue. La niacina, o vitamina B3, contribuisce al normale metabolismo energetico e al normale funzionamento del sistema nervoso.
  • 240 CAPSULE AD ALTO DOSAGGIO - 1 confezione contiene 240 capsule per una fornitura di oltre 1 mese. Il dosaggio giornaliero di 3x2 capsule al giorno apporta un totale di 4.000mg di glucomannano, 120 µg di cromo e 16 mg di vitamina B3.
  • VEGAN E SENZA ADDITIVI - L'integratore Glucomannano di GloryFeel viene prodotto secondo le più severe norme di qualità, sottoposto a test di laboratorio regolari per garantirne qualità, purezza degli ingredienti e sicurezza. Senza aromi, senza additivi artificiali, senza zuccheri, senza gelatina, senza lattosio e 100% vegan.
  • MARCHIO DI QUALITÀ - Tutti i prodotti GloryFeel sono realizzati in Germania seguendo i più alti standard qualitativi e sono sottoposti a severi controlli di qualità, nonché a regolari test effettuati da laboratori di analisi accreditati certificati secondo la norma DIN EN ISO/IEC 17025. Integratore alimentare inserito nel registro degli integratori alimentari del Ministero della Salute.
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Equilibra Integratori Alimentari, Perdita di Peso, Integratore per Pedita Peso a Base di Fibra di Konjac e Alga Fucus, per Normale Metabolismo e Normale Funzione Tiroidea, Senza Glutine, 60 Capsule
  • PER CONTRIBUIRE ALLA PERDITA DI PESO - Integratore alimentare a base di Fibra di Konjac e Alga Fucus per contribuire alla perdita di peso. Senza Glutine
  • CARATTERISTICHE - Il glucomannano è una fibra vegetale ottenuta dai tuberi di Konjac. Nel contesto di una dieta ipocalorica contribuisce alla perdita di peso
  • DA ASSUMERE QUOTIDIANAMENTE - 6 capsule al giorno. L’effetto si ottiene con l’assunzione giornaliera di 3 g di glucomannano in 3 dosi da 1 g ciascuna, con 1-2 bicchieri d’acqua prima dei pasti
  • PER IL METABOLISMO - L'Alga Fucus favorisce il metabolismo. Lo iodio contribuisce al normale metabolismo energetico, alla normale produzione di ormoni della tiroide e alla normale funzione tiroidea
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